Todavía recuerdo la primera vez que intenté meditar, me sentía algo boba sentada en ese cojín en medio de tanta gente desconocida, con los pies cruzados y sin saber realmente qué hacer...
Recuerdo cerrar los ojos y pensar, y pensar, y pensar… Durante esa sesión no deje de pensar, pero algo increíble pasó; me di cuenta por primera vez que mi mente sencillamente no para, ni un solo segundo.
En los diez minutos que estuve sentada tuve miles y miles de pensamientos al mismo tiempo. Acerca del trabajo, mi familia, las responsabilidades, las relaciones, mi día a día, etc. Quedé impactada al darme cuenta que en realidad nunca había puesto verdadera atención a lo que ocurría dentro de mi mente.
Y entonces, ocurrió... Se despertaron en mí las preguntas: ¿Quién soy yo? ¿Soy toda esa bola de miles de pensamientos? Y si ignoro esos pensamientos, entonces ¿Quién soy en realidad? ¿Esos pensamientos se pueden ir?
Si tú como yo estás en búsqueda de la respuesta a la pregunta ¿Quién soy? Practicar meditación diariamente es exacto lo que necesitas. ¡Y funciona!
Lo increíble de practicar cualquier tipo de meditación es que ¡NO necesitas experiencia!
No importa si empezaste a meditar hace diez años o dos días, lo más importante es encontrar el tipo más apropiado para ti, y en menos de lo que crees empezarás a gozar de los grandes beneficios de meditar, que por nombrar algunos son:
Manejo del estrés
Reducir la ansiedad
Mejorar relaciones
Paz interior
Despertar la intuición y la creatividad
Regular el sueño
Disminuir la presión arterial
Eliminar el juicio
Conectar con el interior
Alimentar el amor propio
Tomarnos cinco minutos por la mañana para empezar el día es suficiente, poco a poco vas a empezar a notar cómo reconectas con tu cuerpo y tomas mejores decisiones, empiezas a vivir en el aquí y en el ahora, estas más presente, atenta y plena.
Te invito a probar el curso en línea “APRENDE A MEDITAR” en donde podrás probar cinco técnicas diferentes para encontrar cuál es la más indicada para ti y tu ocupada rutina diaria.
Deja que el corazón te guíe y la luz iluminará el camino.
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