¿Para qué sirve meditar?




Todavía recuerdo la primera vez que intenté meditar, me sentía algo boba sentada en ese cojín en medio de tanta gente desconocida, con los pies cruzados y sin saber realmente qué hacer...


Recuerdo cerrar los ojos y pensar, y pensar, y pensar… Durante esa sesión no deje de pensar, pero algo increíble pasó; me di cuenta por primera vez que mi mente sencillamente no para, ni un solo segundo.


En los diez minutos que estuve sentada tuve miles y miles de pensamientos al mismo tiempo. Acerca del trabajo, mi familia, las responsabilidades, las relaciones, mi día a día, etc. Quedé impactada al darme cuenta que en realidad nunca había puesto verdadera atención a lo que ocurría dentro de mi mente.


Y entonces, ocurrió... Se despertaron en mí las preguntas: ¿Quién soy yo? ¿Soy toda esa bola de miles de pensamientos? Y si ignoro esos pensamientos, entonces ¿Quién soy en realidad? ¿Esos pensamientos se pueden ir?


Si tú como yo estás en búsqueda de la respuesta a la pregunta ¿Quién soy? Practicar meditación diariamente es exacto lo que necesitas. ¡Y funciona!



Lo increíble de practicar cualquier tipo de meditación es que ¡NO necesitas experiencia!

No importa si empezaste a meditar hace diez años o dos días, lo más importante es encontrar el tipo más apropiado para ti, y en menos de lo que crees empezarás a gozar de los grandes beneficios de meditar, que por nombrar algunos son:

  • Manejo del estrés

  • Reducir la ansiedad

  • Mejorar relaciones

  • Paz interior

  • Despertar la intuición y la creatividad

  • Regular el sueño

  • Disminuir la presión arterial

  • Eliminar el juicio

  • Conectar con el interior

  • Alimentar el amor propio

Tomarnos cinco minutos por la mañana para empezar el día es suficiente, poco a poco vas a empezar a notar cómo reconectas con tu cuerpo y tomas mejores decisiones, empiezas a vivir en el aquí y en el ahora, estas más presente, atenta y plena.


Te invito a probar el curso en línea “APRENDE A MEDITAR” en donde podrás probar cinco técnicas diferentes para encontrar cuál es la más indicada para ti y tu ocupada rutina diaria.


Deja que el corazón te guíe y la luz iluminará el camino.




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