Muchas de ustedes hermosas me escriben comentando que se sienten sin energía, agotadas y sin ganas de nada. Para esos días en los que nos sentimos muy cansados y sin fueza para realizar nuestras actividades diarias, una excelente opción es tomar jugo de betabel, que ingerido en ayunas, aporta nutrientes que nos ayudarán a recuperar la vitalidad y energía.
El betabel o remolacha contiene magnesio y potasio que nos dan energía y fortaleza, así como otros nutrientes que nos ayudan a depurar el intestino e hígado, mejorar la circulación y la digestión. Confía en mí y prueba esta receta en ayunas por 5 días…
INGREDIENTES:
Un betabel fresco y pelado
Kale (Col rizada o Berza)
2 hojas de betabel
3 fresas
Una naranja o mandarina mediana
Un pedacito de jenjibre fresco o una pizca en polvo
Una cucharada de miel de abeja
Una taza de agua natural (puedes agregar un chorrito de agua de coco)
Opcional: Yo le agrego un puñito de wheatgrass (pasto o hierba de trigo) ó 1 cucharadita si lo usas en polvo
HAY 2 OPCIONES DE PREPARAR ESTA MEZCLA:
Hacer jugo con todos los ingredientes en el extractor (OJO: NO REEMPLAZA AL DESAYUNO)
Hacer un smoothie o batido en tu licuadora (OJO: SI REEMPLAZA AL DESAYUNO)
Personalmente prefiero el licuado o batido, ya que conserva la fibra de los ingredientes, pero si tomas el jugo solamente te recomiendo desayunar algo ligero y saludable después de media hora de haberlo tomado.
Recuerden que es muy importante desayunar para poder mantener nuestros niveles de energía de forma óptima durante el resto del día, mientras más saludable y nutritivo sea tu desayuno, mayores beneficios aportarás a tu cuerpo. No cometas el error de pensar que un café y un pan dulce equivalen a un desayuno completo…
Recuerden que somos lo que comemos, así que cuidemos lo que llevamos a nuestra boca…
VIDEO RECOMENDADO:
ADELGAZAR TOMANDO AGUA
