Hermosas ya muchas veces hemos platicado de la importancia de consumir Colágeno a partir de los 30 años. El colágeno es una de las proteÃnas más abundantes del cuerpo encargada de estructurar tejidos corporales como la piel y el cartÃlago. Con el paso del tiempo y los malos hábitos nuestro cuerpo lo deja de producir.
¿Se te cae mucho el cabello? ¿Se te rompen las uñas fácilmente o no te crecen? Toma Colágeno diariamente y de verdad que notarás la diferencia en semanas.
Aquà les comparto una receta de un batido alto en colágeno y proteÃna que podemos consumir todos los dÃas y ¡les encantarán los resultados!
De 1/2 a una taza de base lÃquida (agua, leche de almendras o de coco sin azúcar)
Una taza de vegetales de hoja verde (espinacas, kale, mustard greens o lechuga romana)
1/2 plátano congelado o dos dátiles
Una medida de proteÃna en polvo
Una medida de colágeno hidrolizado (Que de preferencia contenga tipos I y III que son los que ayudan con cabello, uñas, articulaciones, huesos y apariencia de la piel)
Canela al gusto (opcional)
1/2 taza de hielo en cubos (opcional para dar consistencia de frappé)
Endulzar con stevia o monkfruit (No SPLENDA)
Licuar los ingredientes hasta integrarse completamente
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