Receta batido alto en colágeno y proteína

Hermosas ya muchas veces hemos platicado de la importancia de consumir Colágeno a partir de los 30 años. El colágeno es una de las proteínas más abundantes del cuerpo encargada de estructurar tejidos corporales como la piel y el cartílago. Con el paso del tiempo y los malos hábitos nuestro cuerpo lo deja de producir.



¿Se te cae mucho el cabello? ¿Se te rompen las uñas fácilmente o no te crecen? Toma Colágeno diariamente y de verdad que notarás la diferencia en semanas.


Aquí les comparto una receta de un batido alto en colágeno y proteína que podemos consumir todos los días y ¡les encantarán los resultados!


De 1/2 a una taza de base líquida (agua, leche de almendras o de coco sin azúcar)

  • Una taza de vegetales de hoja verde (espinacas, kale, mustard greens o lechuga romana)

  • 1/2 plátano congelado o dos dátiles

  • Una medida de proteína en polvo

  • Una medida de colágeno hidrolizado (Que de preferencia contenga tipos I y III que son los que ayudan con cabello, uñas, articulaciones, huesos y apariencia de la piel)

  • Canela al gusto (opcional)

  • 1/2 taza de hielo en cubos (opcional para dar consistencia de frappé)

  • Endulzar con stevia o monkfruit (No SPLENDA)


Licuar los ingredientes hasta integrarse completamente





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